Ile godzin snu?

Niestety, wiele z nich nie wysypia się wystarczająco długo, wszystko przez problemy z zasypianiem. Badania na dorosłych powyżej 65 roku życia wykazało, że 13-tu procentom mężczyzn i 36 procentom kobiet zasypianie zajmuje ponad 30 minut. Poza tym, seniorzy mają płytki sen przez który budzą się często każdej nocy. To może być przyczyną ucinania sobie drzemki w ciągu dnia. Oczywiście rozkład dnia zmienia się z wiekiem, starsi ludzie kładą się wcześnie spać i wstają skoro świt. Wiele osób uważa, że gorszy sen jest zwykłą częścią starzenia się, zupełnie niesłusznie. Nasze nawyki związane ze snem zmieniają się, jednak kiepski sen i budzenie się zmęczonym każdego ranka nie jest normalne dla żadnego etapu życiowego. W każdym przypadku należy skontaktować się ze specjalistą.